Bagaimana untuk membahagikan latihan anda pada jam tangan epal

Dalam apl Latihan Apple Watch, anda boleh membahagikan latihan anda ke segmen, yang merupakan cara terbaik untuk mengesan perubahan dalam intensiti senaman sepanjang latihan. Sebaliknya, ia juga dapat membantu anda mengetahui aktiviti-aktiviti dalam sesi bercampur membuat anda bekerja dan menguatkan badan anda.

Gunakan Segmen di Apple Watch anda

Jika laluan tetap anda termasuk seksyen pegunungan atau cerun, sebagai contoh, anda boleh menggunakan segmen untuk menunjukkan di mana ia bermula dan / atau di mana ia berakhir; Ini akan membolehkan anda mengetahui berapa lama anda dapat melengkapkan segmen ini berbanding dengan latihan anda yang lain.

Sebaliknya, anda juga boleh menggunakan fungsi ini di sesi gim anda yang termasuk pelbagai latihan intensiti tinggi, atau latihan kardio bercampur. Tandakan segmen baru setiap kali anda bertukar kepada pasukan lain atau setiap kali melakukan latihan yang berbeza, ini akan membolehkan anda mengetahui aktiviti mana yang paling berkesan untuk membakar kalori.

Untuk menandakan segmen (atau separa) semasa latihan, ikuti langkah-langkah berikut:

• Pelancaran aplikasi Latihan di Apple Watch anda Pilih jenis senaman untuk memantau dari senarai, kemudian pergi ke depan dan mulailah senaman anda. Untuk membahagikan latihan anda kepada dua segmen (atau dua bahagian), angkat tangan anda dan ketuk dua kali pada skrin. Masa berlalu menjadi Segmen 1 dari latihan anda, manakala masa yang tinggal menjadi Segmen 2. Untuk membuat segmen ketiga dalam latihan anda, hanya dua kali ketuk skrin sekali lagi, dan satu segmen baru akan ditandakan, iaitu, Segmen 3 akan bermula. Dan seterusnya, berturut-turut. Ulangi tindakan ini seberapa banyak yang anda mahu.

Bagaimana untuk melihat metrik segmen pada iPhone anda

• Lancarkan aplikasi Aktiviti di iPhone anda. Ketik tab Latihan.

• Pilih senaman yang anda rakam segmen masuk Hanya di atas graf kadar jantung, anda akan melihat seksyen bertajuk "Parsial." Tekan dan anda akan melihat data yang sepadan dengan setiap segmen dengan statistik tempoh dan kalori dibakar.