Tips untuk mencapai sikap yang baik di hadapan pc

Beberapa hari yang lalu kami menunjukkan kepada anda panduan kerusi PC terbaik di pasaran. Di mana kita melihat model yang paling penting dan merangkumi ciri-ciri yang perlu kita pertimbangkan. Kali ini kami membawa anda lima petua ringkas untuk mencapai sikap yang baik di hadapan PC. Sesungguhnya anda sudah banyak melakukan! Tetapi kadang kala kita lupa untuk memberi perhatian kepadanya. Kami mengingatkan anda!

Kerusi permainan dan kesihatan

Adalah penting untuk diingat bahawa, walaupun dengan kerusi direka ergonomik, adalah idea yang baik untuk secara berkala bangkit dan bergerak antara permainan.

Jika anda juga boleh melakukan beberapa latihan fizikal, lebih baik. Perkara penting yang perlu diingat ialah pergerakan adalah ubat terbaik untuk kesakitan setelah duduk lama.

Jika anda seorang peminat kasual, yang hanya menghabiskan beberapa jam bermain sepanjang minggu, anda boleh mendapatkan kerusi yang lebih murah, kerana anda tidak perlu terlalu risau tentang punggung anda seperti pemain sepenuh masa. Tetapi jika anda seperti saya, pencegahan yang lebih baik daripada mengubati.

Adakah anda sudah mempunyai kerusi anda? Jangan terlepas 5 petua untuk mempunyai postur yang baik di hadapan PC sama ada:

5 petua asas untuk mencapai postur yang baik

• Apabila anda sudah bersedia untuk bermain, cubalah untuk melaksanakan postur santai dan selesa, dengan mengingati bahawa punggung anda sepantas lurus. Adalah sangat penting bahawa anda berasa selesa, iaitu, jika anda melihat bahawa anda mengalami postur yang tidak selesa, anda perlu menyelesaikannya secepat mungkin, kerana dengan berlalunya waktu itu dapat menyebabkan sakit atau sakit belakang. Ambil rehat setiap 45 minit. Ia adalah cadangan yang kami selalu berikan tetapi hanya beberapa orang yang mengikuti. Ia sangat penting untuk mengambil rehat setiap 45 minit. Pergi ke bilik mandi, ambil sedikit air atau hanya berjalan-jalan di sekitar rumah. Tetapi sangat penting untuk anda menggerakkan kaki anda dan menjauhkan diri dari skrin komputer. Letakkan kaki anda dalam kedudukan yang lurus dan tegak lurus: hapus segala-galanya di depan kaki anda supaya anda dapat memindahkannya. Ia sangat penting untuk anda berehat dan dengan kaki anda berada dalam kedudukan yang betul. Anda juga perlu membengkokkan mereka dari semasa ke semasa, kerana selepas 8 jam duduk di depan komputer yang bekerja anda boleh mengeras dan mengalami kesakitan atau kekejangan, ia sangat biasa pada orang yang menghabiskan berjam-jam dan berjam-jam tanpa bergerak. jarak jauh, pastikan pergelangan tangan anda lurus dan elakkan lentunya, ke bawah atau ke tepi. Selalunya penting untuk memastikan mereka sebagai lurus yang anda boleh, kerana anda akan menjamin postur yang betul. Pastikan leher anda tetap, tanpa bergerak ke arah yang berbeza. Sekiranya anda mempunyai leher yang mencabar, lebih baik daripada yang lebih baik. Elakkan daripada terlalu rendah atau dengan postur yang aneh, kerana ia sangat biasa untuk menghadapi masalah di leher kerana sepanjang masa di depan komputer. Kadang-kadang bergerak ke sisi, ia membantu untuk mengelakkan mengambil postur.

Adalah sangat penting bahawa anda mengikuti tips ini, kerana kesihatan anda bergantung padanya, serta kemungkinan sakit otot yang mungkin timbul. Dengan mengikuti cadangan dan petua ini, anda tidak perlu bimbang, kerana anda akan dapat menjalani kehidupan yang sihat dan sihat walaupun menghabiskan berjam-jam dan jam sehari di hadapan PC anda.

Memilih kerusi yang baik adalah penting

Jika anda akan duduk di komputer selama berjam-jam, anda memerlukan kerusi yang baik. Ia bukan pembelian yang dibuat setiap hari, dan anda akan mempunyai kerusi selama bertahun-tahun. Adalah sangat penting untuk anda membelinya berdasarkan keperluan anda, sama ada permainan atau PC / pejabat, walaupun terdapat banyak jenis. Di sini kami menunjukkan kepada anda semua jenis kerusi permainan yang anda boleh beli.