Adakah buruk untuk tidur dengan mudah alih?

Ramai orang biasanya tidur dengan telefon bimbit di sebelah katil, biasanya di atas meja. Ini adalah amalan yang sangat biasa di seluruh dunia. Tetapi, untuk jangka masa yang panjang, suara telah mula muncul dengan menyatakan bahawa amalan ini mungkin tidak memberi manfaat sepenuhnya kepada kesihatan pengguna. Kerana ada kemungkinan ada bahaya yang mungkin bagi orang.

Adakah buruk untuk tidur dengan mudah alih?

Para pakar kesihatan mengatakan bahawa terdapat beberapa masalah yang berkaitan dengan tidur di telefon bimbit yang sangat dekat dengan kami. Walau bagaimanapun, tidak semua masalah berkaitan dengan radiasi yang dipancarkan oleh peranti tersebut.

Bahaya tidur dengan telefon dihidupkan

Bergantung pada medium yang dikaji, terdapat pakar-pakar yang memberi komen mengenai beberapa bahaya yang berpotensi dan yang lain menyebutkan yang berbeza. Tetapi, biasanya terdapat beberapa persamaan.

Bahaya atau masalah yang paling biasa adalah yang berkaitan dengan tidur. Menurut satu kajian yang diterbitkan dalam Prosiding Akademi Sains Kebangsaan (PNAS), masalah itu berasal dari skrin peranti. Pendaratan skrin menyebabkan melatonin dikurangkan. Bagi mereka yang tidak tahu melatonin, itu adalah hormon yang mengawal tidur. Jadi ada hubungan langsung dengan rehat, kerana kami juga memberitahu anda di bawah. Di samping itu, ia menangguhkan dan mengurangkan tidur REM.

Satu lagi topik yang paling umum yang disebutkan dalam kes ini ialah radiasi. Setakat ini tidak ada kajian yang membuktikan dengan benar bahawa telefon bimbit menyebabkan kanser atau dapat membantu perkembangannya, atau bahaya kepada kesihatan. Walaupun harus dikatakan bahawa terdapat banyak kajian yang melihat tanda-tanda itu. Tetapi, ia masih memerlukan masa untuk dapat menunjukkan hubungan antara kedua-dua fenomena tersebut.

Oleh itu, adalah bahaya yang mungkin ada dan yang penting untuk diperhatikan. Oleh kerana ia boleh diambil sebagai langkah berjaga-jaga yang mudah untuk mengelakkan masalah di masa depan. Gelombang magnetik, yang walaupun tidak terlalu kuat dalam hal telefon bimbit, tidak bermanfaat untuk tubuh kita. Juga, pendedahan berpanjangan boleh menyebabkan kerosakan.

Oleh itu, adalah disyorkan untuk meninggalkan peranti pada jarak yang selamat. Kerana, paling kerap, kita sepanjang hari dengan telefon kami. Kami menggunakannya, dan secara amnya membawanya ke dalam poket kami. Jadi, sekiranya ia hanya pada waktu malam, meninggalkannya sedikit lebih jauh dari biasa boleh memberi manfaat.

Biarkan telefon bimbit sebelum tidur

Ramai orang mengambil telefon untuk tidur dan menggunakannya sehingga saat terakhir. Ini adalah sesuatu yang kebanyakan pakar menasihatkan, kerana skrin peranti mempunyai kesan negatif pada orang. Bukan sahaja kerana kesannya terhadap mata orang ramai. Tetapi, mereka boleh membantu kita kehilangan keupayaan untuk tidur. Jadi, kita mungkin lebih mahal untuk tidur, alasan yang telah kami jelaskan kepada anda.

Kami mengesyorkan cara menentukib bateri pada Android

Di samping itu, terdapat juga banyak orang yang bangun dengan pemberitahuan peranti. Sesuatu yang boleh menyebabkan insomnia. Oleh kerana tubuh memasuki sejenis keadaan amaran yang berterusan di mana ia perlu berjaga-jaga terhadap apa-apa pemberitahuan yang mungkin. Jadi kualiti tidur terasa merosot. Di samping itu, insomnia boleh menyebabkan gangguan jantung dalam jangka panjang.

Atas sebab ini, ramai mengesyorkan agar anda berhenti menggunakan telefon bimbit anda satu jam atau dua sebelum tidur. Walaupun mungkin terdapat masa-masa apabila ini tidak mungkin, adalah yang terbaik untuk mencuba melakukan ini setiap hari. Dengan cara ini rutin yang sihat dibuat. Di samping itu, banyak media menunjukkan bahawa lebih baik meninggalkan telefon bimbit pada jarak yang selamat dari tempat tidur. Bahawa kita boleh mendengar jam penggera, tetapi tidak begitu dekat sehingga kita boleh mengambilnya pada bila-bila masa. Oleh kerana ia membantu kami seperti yang telah dijelaskan sebelumnya.

Satu lagi penyelesaian yang mungkin adalah mematikan peranti. Walaupun, beberapa pengguna melakukan ini, kerana mereka lebih suka tersedia jika terjadi sesuatu. Tetapi, ia juga cara yang baik untuk mengelakkan masalah kesihatan yang mungkin.

Oleh itu, tidur dengan telefon bimbit di sebelah katil boleh mempunyai kesan negatif. Masalah tidur adalah yang paling biasa dalam kebanyakan kes. Sesuatu yang banyak orang menderita. Kesan gelombang magnetik yang mungkin belum ditunjukkan setakat ini, walaupun disyorkan untuk terdedah sedikit sebanyak mungkin. Apa yang awak buat? Adakah anda mematikan telefon sebelum tidur?