Penapis cahaya biru: semua maklumat ?? 【Penjelasan terbaik】

Dalam artikel ini, kita akan berurusan dengan isu penapis cahaya biru dan bagaimana penggunaannya secara benefisial memberi kesan kepada mata kita untuk mengelakkan jumlah yang kita terdedah kepada, mari kita dapatkan masalah!

Kami dikelilingi oleh mereka dari masa kita bangun sehingga kita tidur, di rumah dan di tempat kerja. Skrin dan monitor adalah bahagian penting dalam kehidupan kita untuk hampir semua kawasan, dan dengan mereka datang masalah seperti masalah penglihatan, kelebihan visual, atau eyestrain.

Indeks kandungan

Cahaya dan panjang gelombang

Sebelum masuk ke dalam konsep cahaya biru, mari kita mulakan dengan asas-asas: kita panggil sinaran yang kita lihat dalam aspek yang kelihatan, iaitu antara 380 dan 750 nanometer (satu nanometer bersamaan satu juta per meter). Walau bagaimanapun, jumlah gelombang cahaya yang sedia ada (kelihatan dan tidak kelihatan) bervariasi dalam jumlah astronomi dari kilometer hingga kurang daripada satu picometer (satu ribu nanometer). Untuk mengelakkan artikel ini menjadi kelas sains, mari melangkau bahagian cahaya "tidak dapat dilihat" (inframerah, haba, dan sebagainya).

Skim cahaya elektromagnet yang dibuat oleh Horst Frank.

Dalam jarak sempit yang kita anggap sebagai Cahaya Nyata antara 380 dan 750 nm, semua warna yang kita perhatikan dibahagikan, dari blues (380nm) hingga merah (750nm). Jangkauan purplish dan biru mempunyai panjang gelombang yang lebih pendek dan ketika kita bergerak ke arah warna-warna hangat ia memanjangkan. Ini diterjemahkan kepada orang Kristian dengan mengatakan bahawa panjang biru adalah pendek dan mempunyai lebih banyak tenaga (UltraViolet), manakala yang merah panjang dan lemah (InfraRed). Lihatlah garis besar:

Apakah cahaya biru?

Panjang gelombang biru menunjukkan perbezaan antara kedua-dua

Melihat semua ini, fakta perkara itu datang: sekitar 25% cahaya yang mengelilingi kita adalah biru (dari 380nm hingga sekitar 495nm). Seperti dalam semua warna lain, kita dapat mencari pelbagai warna bergantung pada panjang gelombang mereka. Untuk topik yang membawa kami di sini hari ini, kami akan memberi tumpuan kepada dua khususnya:

Violet biru muda

biru ungu * menghantar sensasi yang menipu: ia mungkin kelihatan seperti "cahaya yang lebih gelap", tetapi panjang gelombangnya adalah yang tertinggi dalam spektrum yang kelihatan dan oleh itu adalah yang paling agresif dengan visi kita. Pendedahan yang berpanjangan kepada pencahayaan ini menghasilkan kesan negatif jangka pendek atau panjang seperti:

• Keletihan Tekanan visual Kerosakan pada retak Photokeratitis (luka bakar kornea) Kemerosotan makular (biasanya dikaitkan dengan umur)

* Nota: kita tidak boleh mengelirukan warna biru ungu dengan apa yang biasa kita panggil "cahaya hitam", yang pencahayaannya bergantung pada skrin penebat (Kaca kayu) dan penggunaan fosfor tunggal.

Biru biru terang

Di sisi bertentangan dengan panjang gelombang biru, terdapat turquoise. Sudah tentu kita tidak mahu anda berfikir bahawa cahaya biru adalah Dajjal, jauh dari itu, dan walaupun ia mungkin mengejutkan anda, kami harus memberitahu anda bahawa jenis biru ini juga mempunyai kesan yang bermanfaat:

• Mengawal kitaran sirkulasi biologi (ia adalah cahaya yang berkaitan dengan fajar) Meningkatkan daya ingatan dan keupayaan pembelajaran Meningkatkan aktiviti dan prestasi otak Membantu melindungi mata daripada sinaran matahari Meningkatkan mood.

Bagaimana kecerahan skrin biru menjejaskan kami

Anda boleh membayangkan di mana masalahnya ialah: semua skrin monitor kami, peranti mudah alih dan televisyen memancarkan dalam spektrum biru ungu. Ditambah kepada kesan negatif tertentu dari biru ungu yang kami sebut di atas terdapat isu-isu lain yang perlu dipertimbangkan:

• Terdapat kajian yang menunjukkan bahawa cahaya LED merangsang degenerasi sel akibat kekerapan lumen yang tinggi. Ini amat penting dalam makula (bahagian belakang retina), yang sangat sensitif terhadap cahaya dan tidak mempunyai sifat regeneratif. Semua skrin dan monitor menghantar dengan menggunakan cahaya biru, masalah mata kita adalah bahawa ia lebih sengit dan bluer (bernilai redundansi) daripada cahaya yang kita alami secara semula jadi dalam persekitaran. Mata kita, yang direka untuk membolehkan kita melihat dengan ketajaman yang hebat, gamut warna dan persepsi kedalaman, tidak bersedia secara fisiologi untuk menapis cahaya biru yang berlebihan ini. Penggunaan skrin yang berterusan menghasilkan mata kering. Ini adalah kerana usaha yang diperlukan untuk mata untuk mengekalkan fokus yang sama untuk masa yang lama, menyebabkan perubahan dalam irama di mana saluran air mata biasanya menghidrat mata kita apabila berkedip. Kerengsaan dari pendedahan berpanjangan kepada skrin menyebabkan apa yang kita tahu sebagai mata merah, yang tidak Ia adalah satu lagi perkara yang keradangan memberikan pembuluh darah kerana pelbagai sebab. Dalam kes-kes ini, ia dikaitkan dengan keletihan visual yang disebabkan oleh pendedahan cahaya atau hipertensi okular. Lain ketidakselesaan yang boleh dialami adalah penglihatan kabur atau terbakar. Menggunakan skrin kami dalam persekitaran cahaya rendah atau sebagai satu-satunya sumber cahaya menghasilkan silau. Begitu juga yang menghasilkan perubahan dalam irama tidur, memandangkan kerana intensiti mata kita terdedah kepada cahaya biru menerima rangsangan yang berkaitan dengan cahaya matahari. Ini mengurangkan pengeluaran melatonin dalam badan kita, hormon yang menyebabkan mereka mengantuk.

Berhubung dengan titik terakhir ini, menggunakan peralatan sebelum tidur, ini adalah apa yang kita alamat di bahagian seterusnya: mod malam.

Mod penapis biru dan malam

Panjang gelombang dua jenis biru: ungu dan turquoise

Sesuatu yang tidak diketahui oleh semua orang adalah bahawa "penapis cahaya biru" yang terkenal tidak dipanggil kerana ia adalah penapis biru yang mungkin kita fikirkan, tetapi kerana ia mengatasi julat warna ini. Walaupun ia mungkin mengejutkan, penapis cahaya biru dibuat mempunyai warna kemerahan atau kekuningan.

Bergantung pada sistem operasi atau aplikasi, mod malam itu sendiri boleh disesuaikan dengan beberapa tahap, memberikan pengguna lebih banyak kebebasan untuk mengkalibrasinya. Terdapat juga pilihan untuk memprogram masa mereka diaktifkan, atau peranti yang termasuk pilihan kecerahan automatik bergantung kepada pencahayaan alam sekitar.

Mengapa penapis merah?

Seperti yang kita bincangkan pada permulaan artikel ini, cahaya biru dan merah berada di sisi bertentangan cahaya yang kelihatan, yang pertama mempunyai gelombang tenaga yang pendek dan gelombang kedua yang rendah. Pendek kata: ia lebih santai di skrin. Ini menjadikan merah warna yang ideal untuk mewujudkan "lapisan perlindungan" untuk menentang pencahayaan biru lalai. Red mengubah suhu skrin, ia juga direka untuk mengurangkan kecerahannya dan sebenarnya kita dapat melihat langkah-langkah ini dalam teknologi e-buku, yang direka untuk dapat dibaca untuk jangka masa yang panjang tanpa merendahkan pandangan kita.

Pada telefon dan tablet, mod malam bertujuan untuk mengurangkan silau, memperkenalkan perilaku hangat, dan, melalui beberapa aplikasi, mencipta persekitaran di mana warna gelap menguasai lebih daripada putih untuk mengurangkan kontras.

Penyelesaian kepada cahaya biru

Hari ini, kita mempunyai pemahaman yang lebih mendalam mengenai kesan negatif yang diwarnakan oleh dunia ini pada mata dan visi kita, oleh sebab itu, kita mendapati lebih banyak palliatif untuk meningkatkan keselesaan kita ketika menggunakannya (sejak berhenti menjadikannya kelihatan mustahil). Di sini kami meninggalkan anda beberapa aplikasi laut patch yang dapat mengurangkan masalah cahaya biru.

Windows, MacOs dan Linux

Cahaya Malam (Windows 10)

Eksklusif kepada Windows, Light Night tiba di kemas kini Windows 10 pada April 2017. Ia boleh diprogramkan dalam dua cara: sama ada skrin boleh mengubah nadanya pada masa tertentu (21:00 sebagai contoh) atau ia boleh melakukannya secara progresif sepanjang hari. Mengaktifkannya adalah mudah:

1. Tekan kekunci Tetingkap s + "i". Tetingkap Konfigurasi akan dibuka.Klik pada Sistem dan kemudian masukkan Skrin (item pertama dalam senarai, yang harus dibuka secara automatik apabila memasuki Sistem). Kami mengaktifkan mod malam.

   

   Laluan untuk mengaktifkan Mod Malam

F.lux (F.lux Software LLC)

F.lux adalah program multi-sistem terbuka (Microsoft Windows, macOS, GNU / Linux, Android, iOS) dan merupakan salah satu yang pertama muncul dan membawa penyelesaian cahaya biru dari peranti. Dalam seksyen laman webnya, anda dapat mencari jadual dinamik yang dapat berinteraksi dan memerhatikan bagaimana ia membuat perubahan kepada pelepasan cahaya sistem. Ia adalah percuma untuk kegunaan peribadi dan mempunyai lesen perniagaan.

Shift Malam (Mac OS)

Watch Malam adalah perisian eksklusif Apple untuk semua perantinya dan tersedia untuk produk-produknya yang mempunyai versi MacOS Sierra 10.12.4. Ini adalah, model yang dikeluarkan dari pertengahan 2012 dan seterusnya. Bagi mereka, cara untuk mengaktifkannya adalah seperti berikut:

1. Pilih Menu Apple > Keutamaan Sistem, kemudian klik Skrin. Klik tab Night Shift.

   

   Jalankan untuk mengaktifkan Shift Malam

Iris mini (Iris Tech)

Iris adalah perisian perlindungan cahaya biru yang serasi dengan semua sistem operasi (Ya, pengguna Linux, kami tahu anda berada di sana dan kami mencintai anda). Kita juga boleh menemuinya untuk telefon pintar dan tablet kerana ia benar-benar multi-platform dan anda juga boleh memuat turunnya hanya untuk penyemak imbas Chrome anda. Lebih banyak kemudahan tidak mungkin.

Telefon pintar dan tablet

Twilight (app.)

Twilight adalah aplikasi penapis cahaya biru yang tersedia di Gedung Play sahaja untuk Android. Boleh diprogramkan dan dengan penapis intensiti yang berbeza, ia adalah aplikasi yang sangat lengkap untuk dipasang di telefon bimbit atau tablet kami.

Ascendik (app.)

Seperti Twilight, ia mempunyai katalog modaliti penapis untuk menyesuaikan dan tetapannya boleh disimpan. Tersedia di Play Store sahaja untuk Android.

F.lux dan Iris mini

Kami menyebutnya dalam bahagian komputer riba dan desktop, tetapi kami mengingatkan anda bahawa anda juga boleh memasang versi tablet dan telefon pintar mereka.

Perbahasan cahaya biru dan rehat

Sama seperti pandangan bahawa cahaya biru dari peranti yang buruk kepada kami agak meluas, terdapat juga suara-suara yang berbeza. Menurut sesetengah pakar, ia bukanlah alat berwarna biru yang meneutralkan keupayaan kami untuk mengantuk, tetapi aktiviti yang kami lakukan dengan mereka merangsang.

Ramai yang berpendapat bahawa, sebenarnya, nada biru dikaitkan dengan malam dan rehat. Lampu bulan itu sendiri adalah kebiruan. Biru dianggap sebagai warna yang santai dan sejuk, terutama yang bergerak di dalam paler range. Juga dalam pertahanan cahaya biru kita dapat mencari sebagai hujah bahawa rawatan fototerapi untuk merawat masalah seperti tekanan dan insomnia menggunakan cahaya biru antara warna lain.

Kami tahu bahawa penggunaan aplikasi dan rangkaian sosial adalah aktiviti yang menghasilkan endorfin di dalam badan kita, itulah sebabnya mereka merangsang kepada kita. Ini menangguhkan pengeluaran melatonin yang diperlukan untuk mengantuk. Walau bagaimanapun, kita boleh mengandaikan bahawa dalam banyak kes mismatchs kitaran circadian juga disebabkan menggunakan skrin dengan kecerahan yang berlebihan dalam cahaya rendah atau bunyi yang kuat. Penggunaannya yang bertanggungjawab dalam waktu sebelum berehat boleh menjadi langkah terbaik untuk diambil.

Kesimpulan pada penapis cahaya biru

Mengambil kira kadar kehidupan kita dan hubungannya dengan teknologi baru, ia tidak kelihatan seperti ia akan melambatkan dalam jangka pendek. Adalah berfaedah bahawa kita mengetahui kelemahan yang menggunakan skrin kedua-duanya kerana kecerahan berlebihan dan dalam keadaan cahaya yang rendah mempunyai visi kita.

Kami percaya penting untuk menjaga mata kami, terutamanya kerana kami hanya mempunyai satu pasangan. Bilangan orang yang mempunyai masalah penglihatan atau keperluan memakai cermin terus meningkat. Kita mesti mengekalkan tabiat gaya hidup yang sihat, seperti tidak menggunakan skrin satu jam sebelum tidur, menghormati jarak yang disyorkan minimum dan tidak menggunakannya dengan kecerahan yang berlebihan adalah petua yang hebat.

Oleh sebab itu, bagi mereka yang hidup terpaku pada monitor, mengaktifkan penapis cahaya biru atau menggunakan mod malam jika tersedia akan meningkatkan keselesaan kami dalam jangka pendek dan panjang. Kami meninggalkan anda di sini beberapa topik berkaitan yang telah dibincangkan di laman web kami:

• Panduan kami pada monitor terbaik di pasaran Kacamata komputer dan cahaya biru Mengurangkan cahaya biru dalam versi baru iOS

Dengan apa-apa lagi untuk menambah, kami berharap artikel hari ini berguna kepada anda, mengulas seperti biasa dengan sebarang soalan yang mungkin timbul. Sehingga masa depan!